“吃油炸食品会让我们变胖，还可能影响长高吗？”“每天睡多久才够呀？”10月13日下午，金台区铁路小学学校讲座厅里座无虚席，五年级全体学生正围着讲台上宝鸡市妇幼保健院来的“健康专家”踊跃提问，一场以“守护健康成长”为主题的儿童健康讲座在此热闹开讲。

       “怎么吃三餐才健康呢？”随着市妇幼保健院膳食营养指导科副主任马京洁以提问开启互动环节。五（1）班学生小宇（化名）率先举手回答：“不能只吃肉，要多吃蔬菜！”马京洁笑着肯定，并进一步讲解均衡饮食要点：“餐盘要像‘彩虹’，主食优先选择燕麦、玉米等杂粮，保证鸡蛋、鱼肉、牛奶等优质蛋白质摄入，蔬菜占比需达一半以上。”她还给出具体的早餐搭配方案：“全麦面包+煮蛋+无糖豆浆+小番茄”，既提供充足能量，又能避免过量摄入导致肥胖。针对孩子们偏食挑食的问题，她形象比喻：“各种营养素就像搭建大楼的钢筋、水泥、砖瓦，缺少任何一种，健康的‘大厦’都不稳固。”

       随后，儿童免疫内分泌科主管护师赵倩通过趣味漫画引入体重控制话题：“图中的小胖子明明跑两步就喘气，体育课总落后，情绪也不积极。”她指着屏幕上的漫画讲解道，并详细剖析儿童肥胖的危害：“多余脂肪会加重身体负担，不仅降低运动能力、削弱免疫力，还可能导致骨骼发育异常，引发‘O’型腿、脊柱侧弯，甚至通过激素紊乱加速骨骺闭合，影响身高发育。”台下学生听得格外专注，不少孩子悄悄摸了摸自己的小肚子，若有所思地点头，预防肥胖的意识在心中悄然扎根。
       讲座尾声，医护人员为孩子们送上吉祥物玩偶，以此鼓励积极提问互动的同学。五（2）班学生琪琪（化名）兴奋地说：“以前总爱吃辣条，现在知道要选健康零食了，以后还要坚持早睡早起、积极运动！

       “这样的讲座比单纯说教管用得多，孩子们真正听懂、记住了健康知识，也一定会落实到日常行动中。”铁路小学崔老师看着踊跃参与的孩子们欣慰的说。据了解，开展“健康知识进校园”系列活动是市妇幼保健院落实“服务提升年”活动要求，深入推进“六个多”服务行动的重要举措。活动不仅让学生系统掌握了饮食、运动、睡眠等方面的健康知识，更在他们心中播下守护健康的种子，为学子们的成长之路筑牢坚实的健康基石。

信息来源：儿童免疫内分泌科
投稿整理：赵倩
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